Vad är KPT / KBT
Kognitiv psykoterapi utgår ifrån att människan präglas och påverkas av sina samlade erfarenheter. Viktiga delar är vår livshistoria, specifika livshändelser, sociala och kulturella faktorer. De erfarenheter vi bär med oss bildar livsregler, som styr hur vi uppfattar oss själva, vår omvärld och framtiden.
Dessa livsregler kan ibland vara mindre väl fungerande för individen och kan då leda till olika former av psykiska lidanden.
Arbetet i psykoterapin fokuseras på våra känslor, tankar och beteenden.
Psykoterapin syftar till att få kunskap, insikt och finna strategier, som är mer ändamålsenliga för individen. Acceptans - medveten närvaro ( mindfulness) är något som man använder sig av i kognitiv terapi.
Kognitiv psykoterapi kan sammanfattas med orden " känslan - tankens kraft och beteendets styrka.
Klientens egen nyfikenhet och vilja till förändring har en stor betydelse för framgång liksom hemuppgifter, verklighetsprövning och beteendeexperiment är centrala ingredienser i psykoterapin.
Kognitiv psykoterapi är en välbeprövad terapiform som lämpar sig för ångest- , depressionstillstånd, tvångssyndrom, olika typer av fobier, utmattningsdepressioner / utbrändhets tillstånd.
KBT är ett samlingsbegrepp för kognitiva och beteende inriktade terapier som har integrerats med inlärningspsykologi och informations bearbetningsteori som gemensam grund.
" Medvetenhet om Dig själv och omvärlden, hur Du tänker och känner är grunden till
valmöjlighet och förändring "
Index :
Foto :
